未分類【論文】睡眠時間とパフォーマンスの関係
ベストパフォーマンスには睡眠が必須！ バスケットボール選手における睡眠とパフォーマンスの関係 トップアスリートのインタビューを聞いていると、彼らの睡眠時間が長いと感じたことはないだろうか？例えば、NBA選手のレブロン・ジ...
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未分類歳を取ると、肥満よりもサルコペニアが心配！
サルコペニアの語源・定義
サルコペニアは、ギリシャ語で“肉”を意味する「サルコ（sarx）」と、“失う”を意味する「ペニア（penia）」を合わせた造語です。
サルコペニアは和名で、加齢性筋肉減弱症と訳され、 「加齢や老化に伴う筋力及び...
未分類ダイエットでも基礎代謝量を下回ってはいけません！
「歳をとって『代謝』が落ちたから痩せなくなった、太った」という話をよく耳にします。
一般的に健康づくりにおいて、代謝とは「食べた物を分解や合成を繰り返して、エネルギーに変換すること」を指します。
代謝にはいくつか種類がありますが、よく会...
未分類クローン病と運動について
「そもそもクローン病でも運動していいの？」
クローン病は長期間に及んで症状の再燃や寛解を繰り返す難治性の炎症性腸疾患として主に潰瘍性大腸炎と並んでよく知られている疾患であり、殆どは根治的に治癒することがなく長い付き合いになる慢性疾患という...
未分類太腿の筋力測定：バイオデックス編
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