トレーニング科学

ウォーキングは、多くの人が実施している運動（身体活動）です。ウォーキングを中心とする有酸素運動は、糖尿病や高血圧、さらには大腸がんなどの生活習慣病の予防・改善に効果的とされています。今回はウォーキングの効果を高めるために意識するべき代表...